アンチエイジング効果を期待？！玄米の健康効果

玄米には、白米と比較して多量のビタミンＢ1、ビタミンＥが含まれています。

ビタミンＢ1は、糖質代謝を円滑に行う為に必要な成分で、不足すると疲労を感じやすくなります。
一方、ビタミンＥは、優れた抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が期待されています。

また玄米には、リノール酸も含まれていています。
リノール酸の機能である血行改善効果で血流を良くすることで動脈硬化を防ぎ、こちらもアンチエイジングに役立つ働きがあります。

【アンチエイジングに効果的？】

おすすめのお召し上がり方

玄米フレーク約40ｇに牛乳200ccをかけ、さっと混ぜてからお召し上がりください。　

牛乳のほかにも豆乳や、ハチミツ、メイプルシロップとの相性も抜群です。
また、レーズンやナッツ類を加えてもおいしくお召し上がりいただけます。

砂糖不使用ですので、甘い者が好きな方には、物足りないかもしれません。

どうしても甘いほうが好きという方は、はちみつやメイプルシロップなどを少しかけてお召し上がりください。

【牛乳や豆乳との相性抜群】