実はダイエット中のおやつにおすすめ！なんです。

ほんのりとした甘さのお菓子として幅広い世代に人気の芋けんぴ。

スナック菓子なので高カロリーだからダイエット中には食べちゃだめ…と、さけられている方も多いのではないでしょうか。

しかし、芋けんぴにはダイエット中の方にもうれしい栄養成分が豊富です！

芋けんぴの栄養価

食物繊維
芋けんぴ100gあたりに含まれる食物繊維総量は2.6gです。
食物繊維は便秘を解消し、余分な脂質を吸着して身体の外に排出する働きがあるため、これらを摂り過ぎることによって引き起こされる肥満や脂質異常症（高脂血症）・糖尿病・高血圧など生活習慣病の予防・改善にも効果が期待できます。

ビタミンB群
芋けんぴには、人間の体を正常に保つために欠かせないビタミンB群も豊富に含まれています。

中でもビタミンB1は、糖質を効率よくエネルギーにする働きがあるので、ダイエットに効果的な栄養成分です。

芋けんぴには100gあたり0.13mgのビタミンB1が含まれています。

カリウム
血圧を調整し、細胞を正常化し、ナトリウムを体内から排出する作用があるとされます。

摂取することで、むくみの解消や生活習慣病の予防にもつながります。

芋けんぴには、100gあたり550mgほど含まれています。

栄養価は豊富な芋けんぴですが、でも油で揚げられているため、カロリーはちょっと高めです。

ですから、ダイエット中のおやつには食べてもいいけど、食べ過ぎないよう注意が必要です。

【ダイエット時のオヤツに最適】
※食べ過ぎには注意

芋けんぴってなあに？

芋けんぴとは　細長くカットしたさつまいもをサラダ油で揚げた後に、砂糖をからめたスナック系の和菓子です。

「けんぴ」とは、小麦粉を練って棒状に焼いた高知を代表する平安時代からの郷土菓子のひとつです。

その細長い形状が似ていることから、芋けんぴと名付けられたと言われています。